최근 건강 관련 커뮤니티에서 ‘리튬 영양제’가 조용한 화제가 되고 있습니다.하지만 리튬(Lithium)은 흔히 알려진 것보다 훨씬 더신중하게 접근해야 하는 미네랄이라는 사실, 알고 계셨나요? 이번 글에서는 리튬이 들어있는 음식, 영양제 선택 기준, 기대할 수 있는 효능,그리고 주의해야 할 부작용 및 안전한 섭취법까지한 번에 정리해드리겠습니다. 리튬이 풍부한 음식 종류는?리튬은 자연계에 존재하는 미량 미네랄 중 하나로, 일부 식품을 통해 소량 섭취할 수 있습니다. 다음은 일상에서 리튬을 섭취할 수 있는 대표적인 음식입니다. 분류 음식 예시 콩류, 견과류두유, 콩, 아몬드 등녹색 잎채소시금치, 케일, 청경채통곡물현미, 귀리, 보리감자껍질째 먹을 때 리튬 함량 증가해조류미역, 다시마 등유제품우유, 요거..