현대인들의 일상은 장시간 컴퓨터 작업, 스마트폰 사용, 책상에 앉아 있는 생활 방식으로 인해 자세가 쉽게 틀어질 수 있습니다. 잘못된 자세는 단순히 외관상 문제를 넘어서, 만성적인 통증, 근육 긴장, 혈액순환 장애와 같은 다양한 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 이를 해결하기 위한 가장 간단하고 효과적인 방법 중 하나는 스트레칭입니다. 스트레칭은 뭉친 근육을 풀어주고 신체 균형을 바로잡아 자연스럽게 바른 자세를 유지하도록 돕습니다.특히 자세 교정용 스트레칭은 특정 근육 그룹을 타겟으로 하여 신체의 균형을 맞추고 자세를 개선하는 데 중점을 둡니다. 이 글에서는 효과적인 스트레칭 방법을 단계별로 소개하고, 스트레칭을 통해 얻을 수 있는 장기적인 건강 효과를 탐구합니다. 이러한 동작은 누구나 집이나 직장에서 ..